发布时间:2025-07-01 02:58:06

助眠冥想软件通过白噪音、引导冥想和呼吸练习帮助用户放松身心，热门应用包括潮汐（自然音景）、Headspace（专业冥想课程）、小睡眠（中式助眠场景）、Calm（睡前故事）及Now（正念训练）。部分软件如Pzizz结合AI生成个性化助眠音频，蜗牛睡眠则侧重睡眠监测。适合失眠、焦虑或高压人群，建议选择无广告干扰的付费版本提升体验。