小睡眠

小睡眠，助力你成就更优的自己。源自心灵冥想与自然天地精心淬炼的美妙音乐，能让你的身心舒缓，渐趋平和，于快节奏生活中暂得抽离。无论你是饱受失眠困扰，还是常被焦虑侵袭，在这里，都能收获极简而平静的心境，在安然惬意中，悄然被催眠，缓缓进入梦乡。

小睡眠介绍

小睡眠是一款集睡眠、冥想、放松以及专注等功能于一体的身心健康应用。

小睡眠安卓版适合人群

- 饱受睡眠不佳、失眠之苦的都市人群

- 常常分心、无法专心致志的拖延症患者

- 身处嘈杂环境、经常被打断的创意人

- 长期焦虑、精力疲惫的高压人群

- 追求平和身心的冥想练习者

- 希望成为更好自己的你

小睡眠下载更新

版本: 5.7.2

更新日期2021-12-18

新增音频內容：菅纫姿、张俪哄睡故事，圣诞雪橇梦境。

新增奇妙播单：雨一直下、大雪、禅与摩托车。

多一种选择，少一些失眠。全新“声音卡”，每月只需用半杯奶茶，即可解锁所有白噪音、舒眠放松、治疗音乐、场景剧、每日梦境、冥想课程等高品质内容，更有首月1超低价尝鲜。

「 近期更新回顾 」

-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来。

-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量。

-宁静空间升级，遮噪力提升3倍。

-奇妙播单，制作个性化播放列表。

-iPAD横屏模式，专为大屏设计。

「 睡眠知识学堂 」

平常缺觉周末多睡能否补回来？

研究结果表明，周末进行恢复性睡眠的受试者，其肌肉特异性胰岛素敏感性和肝脏特异性胰岛素敏感性更差。也就是说，如果平常缺觉，想周末多睡一会补回来，不仅起不到补觉效果，可能反而加重了代谢紊乱。

小睡眠软件测评

我们的灵感源自旅行、大自然以及冥想。在“潮汐”里，为你准备了自然声音、冥想练习等丰富的音频内容。它们能助你从快节奏的现实生活中暂时抽离，踏入一个平和静谧的时空。在这里，你可以减轻焦虑与压力，保持专注与平静，通过片刻冥想放松思绪，进而收获更优质的睡眠。

应用详情

小睡眠，8000万人都在用的健康睡眠新概念应用。

vivo极光奖、vivo年度欢迎应用……

每一个热爱生活的人，都值得拥有好睡眠，好睡眠就用小睡眠。小睡眠精心准备了白噪音、睡前故事、冥想、正念、专业ASMR以及明星哄睡等多样化的助眠服务。不仅如此，小睡眠还提供睡眠监测、梦话记录、智能闹钟、睡眠数字疗法和睡觉搭子等全面睡眠管理工具。专业、全面且贴心的服务，帮您睡得更快睡得更香！

产品特色：

【入睡-快】1000+白噪音、粉红噪音、棕色噪音、脑波、颂钵、雨声、水声、风扇声、海浪声、潮汐声、ASMR、课堂、旋律…，超乎想象的原创助眠曲库。支持3个声音同时播放，创造出10亿种不同的声音组合。

【睡觉-香】2000+冥想、正念、每日梦境、治疗音乐、睡前故事、明星哄睡(龚俊、任嘉伦、成毅、魏大勋、赵露思、李沁)，匠心原创好内容，助你静心放松，整晚睡得香。

【作息-好】睡眠监测、打鼾记录、梦话录音和睡觉提醒，立体守护好梦。

【叫醒-柔】智能闹钟、定制闹铃声、午休小憩，自然唤醒消除起床气。

特别能力：

【找个睡觉搭子】：一个人睡眠自律总失败？试试“睡觉搭子”，与万千搭子互相鼓励，让好睡眠回归。

【母婴好梦计划】：为宝宝和宝妈量身定制的睡眠课程，包括小月龄宝宝哄睡安抚曲、动画、故事，以及宝妈冥想放松课程。

【睡眠数字疗法】：CBT-I失眠改善系统，通过科学的心理行为疗法，帮助您建立健康的睡眠模式。

适用人群：

- 有睡眠症状困扰的人（入睡难、容易醒、多梦噩梦、浅眠）

- 因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人

- 因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人

- 因考试、加班等短暂性事项变化导致失眠的人

- 因群居、临街等吵闹环境导致失眠的人（学生、员工、工厂宿舍等）

- 易哭闹的宝宝，及需照顾宝宝的妈妈爸爸们

- 不易入睡还易醒的老人家

- 学习、工作、冥想、专注、写作、阅读等需要来点白噪音的人

- 各类声音控：雨声控、ASMR控、脑波控、吸猫控、魔法控、古风控等等

官方微博：小睡眠App

微信公众号：小睡眠 / cosleep666

QQ群：734678158

更新日志

- 新增音频：每日梦境-狂欢之夜、冥想系列-改善亲子沟通、冥想系列-自信冥想；

- Bug修复，体验优化。

「 近期更新回顾 」

- 新“手表端”App，测心率、测压力、分析情绪、身心轻体检、呼吸练习和精美表盘，你的腕上健心房；

- 新“自在正念”频道，一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静；

- 新“睡觉搭子”，打造治愈系睡房，眠友间互相监督，自律更有动力。

「 睡眠知识学堂 」

盲人也会做视觉梦

先天失明的人虽然看不到，但梦境会通过触觉、声音和气味构建，类似“感官电影”。