火辣健身 v1.1.1 安卓版

火辣健身APP是一款专注于辅助健身的专业软件。软件内拥有专业的健身导师团队，他们会为用户量身定制专属的训练课程。无论何种人群，都能在此获得极为合理的训练安排，用户完全无需担忧因运动强度过高而受伤。此外，针对处于不同训练阶段的用户，软件还提供相应的饮食建议与健身指导，助力用户更高效地达成自身期望的训练目标。

在火辣健身app中还有很多的线上课程视频教学，用户对有疑问的训练动作就可以根据视频中详细的介绍来训练防止出现问题。在软件中还拥有非常全面的健身理论知识和干货，对新手用户来说非常适合在里面了解如何更好的健身。在软件中针对用户不同的训练目标都有非常详细的分类，比如体态纠正、增肌、美腿翘臀等等方面都可以根据自己的需求选择。

软件特色

健身导师团队精心设计训练课程、合理编排训练步骤

大咖级老师倾力提供更深入更专业的健身理论知识和内容干货

不同训练阶段，提供针对性饮食建议与健身指导，更快速有效达成健身目标

多样化时长的课程，适配各类健身场景，还支持离线训练，无论何时何地，都能即刻开启训练模式。

每日精心筛选优质高清的运动健身短视频，为你带来学习健身知识、了解生活的全新途径。

高品质多机位训练视频，清晰呈现动作细节，轻松全面掌握动作要领，提升训练质量

健身课程包含减脂hiit、tabata、增肌力量、瑜伽、拉伸、热身、生理期、产后恢复、提升运动表现、体态纠正、康复训练……

超多好课持续更新中，新手健身第一课、女神必备六招解决体型问题、核心训练-健身必修课、解决常见身体以及运动疼痛问题、减肥人群的饮食必修课……

软件功能

1、定制计划和饮食指南

为你专属定制训练规划与饮食秘籍，21 天塑造理想身材。

2、专业训练指导

真人同步音频解说，高清慢动作指导，训练事半功倍

3、自由训练和户外跑步

150+ 门精心设计的课程以及户外跑步功能，为你提供更多选择

4、互动社区

达人分享经验，找到志同道合的训练伙伴，一起加油

5、健身资讯

健身潮人每日必看的潮流运动，美食品鉴、品质生活，让你足不出户，阅尽大千世界

软件亮点

体态纠正：缓解腰痛、圆肩驼背、天鹅颈塑造、优美腿型。

增肌：俯卧撑速成、哑铃麒麟臂打造、哑铃臀腿塑形、哑铃胸肌训练。

热身激活：涵盖有氧运动前的预热、无氧运动前的准备活动、晨练时的活力热身以及跑步前的预热环节。

美腿翘臀：蜜桃臀塑造进阶、翘臀养成、hiit-纤细双腿、臀腿拉伸、瘦腿训练。

塑形项目：手臂纤细塑形，通过针对性动作让手臂线条更纤细；哑铃胸肌塑造，借助哑铃锻炼打造胸肌；徒手背部塑形，无需器械塑造背部线条；蜜桃臀塑造，使臀部呈现蜜桃般圆润形态；弹力带翘臀塑造，利用弹力带提升臀部，让臀部更翘。

减脂：burpee减脂训练班、hiit-减脂大作战、tabata-瑜伽垫减脂、哑铃全身循环-燃脂。

腹肌：腹肌撕裂者、tabata-核心大爆炸、hiit-腹部燃脂、核心力量训练、核心进阶减脂。

生理期与产后恢复相关训练：涵盖生理期全身循环练习，帮助缓解生理期压力的舒压练习，针对肩颈部位的放松练习，以及产后恢复训练中的基础瑜伽练习。

瑜伽拉伸：入门瑜伽伸展、肩颈伸展、完全拉伸、晚间助眠伸展、办公室舒压放松、秋冬手足温暖瑜伽。

火辣健身app使用教程

1. 打开火辣健身app，完成资料填写与注册后，会呈现如下界面。你可依据自身健身基础准确填写，这有助于你按照适合自己的锻炼强度展开锻炼。

2、填写好个人资料以后，系统会为你定制你的运动计划，比如我们填写个人资料时写的是想减掉肚子上的赘肉，那么软件会要求我们进行，腹部相关的锻炼；

3、点击“开始”，即可开启今日训练。训练过程中，软件会提供专业的视频教程辅助，同时依据个人不同体质，给出相关训练建议以及训练过程中的注意事项。

4、一天的训练完成后，系统会进行打分评价，以及给予建议。同时系统已经为用户把明天以及未来几周的锻炼计划全都安排好了，非常细心；

5、除日常训练外，大家还能借助发现功能，查看运动达人的运动经验，与他们在线交流，从而学到更多锻炼技巧。