断食减肥V1.20下载-断食减肥最新版下载-炎龙之家

断食减肥APP是一款功能强大且极为实用的手机减肥减脂记录平台。它不只是一个能让用户每天快速查看断食时间与状态的效率管理工具，还具备全程记录断食时间、体重跟踪、间歇性断食跟踪以及及时推送通知提醒等功能。借助这些功能，用户能够更好地进行减肥记录，从而每日快速检查自身健康状态。

同时，本款断食减肥软件也是轻便和简单高效的断食跟踪器，可帮助您轻松跟踪您的历史体重，打造及制定自己的饮食计划，帮助您坚持下去，轻松实现定制目标。

软件特色

●随身开始，帮您实现健康目标

●八大类别，多种断食各取所需

●历史查看，过往断食自主生成

●体重记录，随身跟踪体重变化

●智能断食，从选择我们开始吧！

断食减肥软件功能

轻松实现添加与编辑，专为您的身体及重量测量而设。

以图表的形式呈现并追踪您的减肥进展。

创建个性化的快速时间设定，用于间歇性断食。

+轻松跟踪您的历史体重

+开启通知提醒功能，这样就能每日便捷查看斋戒时间状态。

+制定断食的开始时间和结束时间，跟踪您的禁食时间

+适合夜间快速，间歇性禁食跟踪器，体重跟踪器，禁食跟踪器和日志，间歇性禁食跟踪器，快速饮食跟踪器，跟踪您的禁食时间

常见问题

1、什么是断食？

实际上，断食并非绝食，断食指的就是停止进食。你或许不知道，其实我们每天都在经历断食。没错，每日都不例外。断食的英文表述为“fast” ，而早餐“breakfast”，其中“break”有打破之意。每天夜晚我们入睡时，就处于一种断食状态，清晨吃早餐，便是打破前一晚的断食。断食并没有人们想象中那般可怕，本质上只是时间长短有所不同罢了。

2、断食计划是什么？

断食计划，即按照特定规律安排断食与进食时段。常见的断食计划包含12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23 - 1等。在这些计划里，16:8计划最受青睐。它指的是在一天24小时中，16个小时需保持禁食状态，8个小时能够进食。例如，若你中午12点开始吃第一餐，那么晚上8点之前都可进食，8点过后便进入断食时间，如此循环往复。

3、我可以吃什么和喝什么？

断食并没有规定你该吃或不吃的食物。在断食期间，你可以喝不含牛奶和糖的水，咖啡和茶。断食期间喝咖啡能够帮助降低饥饿感。

在进食期间，你不需要改变饮食习惯，也没有限制食物类型和摄取量，但尽量保持健康均衡的饮食。你当然可以吃巧克力，但摄取的卡路里越少，就会减掉越多体重。